cviceni na bolava zada - vše o tématu

Total gym, Bodyshaper, Flowin destičky, rukavice na Tae Bo, taková ta roztahovací guma, Abdomenizer, bulharský pytel, macebell, indian clubs, aquabag, sparrowbag, Thighmaster, 8-minute Abs nebo videokazeta s tréninky od Cindy Crawford. Kde je jim konec? Podle mě se na ně práší někde ve sklepě, pokud náhodou neskončily na smeťáku.

Rok 2020 udělal díru nejen do rozpočtu či stavu nemocnic. Dost drasticky taky zasáhl kondici našich pohybových aparátů. Zavřená fitka, gymy, CrossFit boxy, přesun na home office a spoleh na delivery služby nám ze dne na den hodily vidle do možností, jak pečovat o svoje tělo a rozvíjet fyzické kvality, jako je síla, kondice, ohebnost, pohyblivost nebo i dobrá figura. Michal "Radar" Vrátný radí v našem seriálu, co s tím. 

Chcete-li se udržovat v kondici, je potřeba do svého života zařadit pravidelnou sportovní aktivitu. Ale pozor! I ke cvičení je potřeba přistupovat opatrně a s rozmyslem, abychom plně využili všechny pozitiva, které fyzická aktivita tělu přináší.

Stres nám škodí. Nedostatek spánku nás vyčerpává. Po alkoholu je kocovina. To všechno velmi dobře víme. A stejně sedíme do noci v práci a na uvolnění si dáme pár skleniček. Máme spoustu informací, jak se ke svému tělu správně chovat, ale neřídíme se jimi. Proč?

S Lenkou Vlasákovou jsem se setkala u vchodu do Pražské botanické zahrady jednoho prosluněného pátečního odpoledne. Navenek působila křehce, mluvila tiše, ale překvapila mě svou přímostí, otevřeností a odvahou mluvit o své síle i slabosti.

„Pohybujte se, protože můžete. Když se hýbat nebudete, nebudete toho časem ani schopni,“ říká „pohybová hvězda“ sociálních sítí Petr Růžička. Banalita? Snad. Jenže čtyřicátník s vizáží keltského válečníka otáčí pohled na pohyb doslova vzhůru nohama.

Oči. Modré, hnědé, zelené, zamračené, smějící se, zamilované… Jaké jsou ty vaše? Možná ani nevíte, že mohou ukázat mnohem více než jen emoce: mapu našeho těla, zdraví i nemocí.

Ve velké sportovní hale japonského města Saku neúprosně stoupá teplota. Dopoledne rychle ubíhá a na tatami se tísní přibližně sedmdesát cvičících dvojic v bílých gi a černých nebo tmavomodrých hakamách.